כיום, יותר ויותר אנשים מודעים לצורך בשמירה על כושר גופני למען הארכת החיים, כמו גם בצורך של שמירה על גוף בריא ונפש בריאה. בשל כך ישנם לא מעט חדרי כושר, קבוצות אימון למבוגרים, סדנאות גוף ונפש, ושאר עיסוקים שמקנים גוף בריא, גמיש ויציב יותר. אז כיצד אפשר למצוא מקום טוב לאימונים? ואיזה אימוני כושר מתאימים למגזר הדתי? כל הפרטים במאמר.
התאמת האימון למגזר
אם אתם שייכים למגזר הדתי אתם בוודאי מודעים לצורך בבריאות הגוף לצד אכילה נכונה, שמירה על אסתטיקה ועל מצוות, כאשר כל אלה, נוגעים לקיום נכון של הגוף והנפש. בשל כך חשוב לבחור אימוני כשור שיתאימו לכם ושלא יפגעו במידת הצניעות בה בחרתם. עוד חשוב לבחור אימונים שיהיו מותאמים אישית לצרכים שלכם, וישמרו על הלכות. בכך אפשר לבחור אימון פרטי לנשים, או אימונים בסופי שבוע לפני כניסת שבת. אם אתם מחפשים אחרי אימונים ומכוני כושר לדתיים, תוכלו באמצעות פנייה אל מכונים מסוגים שונים, למצוא את המתאים לכם מכול. בין מכוני הכושר והקבוצות שמתגבשות עבור דתיים, ניתן למצוא:
מועדוני כושר לנשים בלבד
בשל הביקוש למועדוני כושר לנשים בלבד, קיים בארץ מגוון רחב של מועדוני כושר לנשים. במקומות אלה מתקיימים חוגים לנשים, אימוני פילטיס, יוגה, פלדנקרייז, שיעורי ריקוד, ובעצם – כל אימון חדש ועדכני! מועדונים אלה מצוידים בדרך כלל גם במגוון מכשירי כושר יעילים ובמדריכות מנוסות, אשר תורמות את הידע שלהן לפיתוח הגוף ושמירה על גוף בריא. חשוב לציין שישנן קבוצות אימון המיועדות לנשים בלבד. חוץ מזה, ניתן לברר במכוני הכושר לאילו אימוני קבוצות נרשמות נשים, ולהירשם אליהם.
מועדוני כושר וקבוצות לגברים
אם אתם גברים שמחפשים אימון לדתיים, תוכלו להצטרף אל מכוני כושר כשרים לגברים, כמו גם למגוון חוגים וקורסים בהם גברים בלבד. בחרו אימונים כמו אומנויות לחימה, אימוני TRX, קבוצות קרוספיט לגברים בלבד, אימוני גלישה, ועוד.
אימון אישי
במידה ואתם רוצים לבצע את האימון בין כתלי הבית, אפשר תמיד להזמין מאמן כושר אישי. לגברים יתאימו מאמנים, ולנשים מאמנות. מלבד זאת, אפשר לבחור מאמן כושר דתי שיודע כיצד לשמור על צניעות וטקט במהלך האימון.
סדנאות זומבה לנשים
מי שאוהבת להזיז את הגוף ולרקוד, תוכל לגשת אל סטודיו לריקודי זומבה. שיטת אימון זאת מחטבת את הגוף באמצעות סדרת ריקודים לצלילים מקפיצים, כאשר מורות מנוסות ואנרגטיות מנחות את הקבוצה.
שיעורי יוגה ורוחניות
אימוני יוגה אשר מגיעים אלינו מהמזרח הרחוק הפכו לפופולאריים בקרב דתיים. שילוב של הרפיית שרירי הגוף עם מדיטציה, רגיעה וחיבור לאדמה – מספקים לרבים גוף בריא ושלווה רוחנית. למרות שיוגה מגיעה אלינו מן המזרח הרחוק ובעיקר מהודו, רבים מהמתאמנים המסורתיים מאמצים את השיטה ומשלבים אותה עם שיעורי דת ורוחניות.
קבוצות ריצה
אם ריצה מעלה את מצב הרוח שלכם, תוכלו להצטרף אל מגוון קבוצות ריצה לגברים או לנשים, אשר יוצאות בכל בוקר או ערב לכמה קילומטרים של אנרגיה ואדרנלין. נסו לברר היכן באזור שלכם ישנן קבוצות כאלה, והצטרפו לחוויה יוצאת דופן.
שחייה בחופים סגורים
גם שחייה היא פעילות גופנית מעולה שמפעילה את כל שרירי הגוף. הגוף שלנו שמצוי במים הנעימים הופך לחזק, שרירי, וגמיש יותר, כמו גם רגוע יותר לאחר שחייה במי הים. כדי לשחות בצורה צנועה אפשר להגיע אל חופים בתל אביב ובשאר חלקי הארץ בהם קיימת הפרדה בין חופים לגברים לבין חופים המיועדים לנשים בלבד.
באמצעות כל אלה, אפשר לחטב את הגוף, לחזק את השרירים ולשמור על אורח חיים מסורתי-דתי ובריא.
